#279 まーるのらじお | レターのお返事: 過呼吸の対策と「体験の回避」
Update: 2025-09-24
Description
今回は…
・レターのお返事: 過呼吸の対策が知りたい
・「体験の回避」をしないことの大切さ
・腹式呼吸の練習法
まーるのらじお
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パニック障害・不安障害・うつ症状についてとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。
「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではの体験談などを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。
#パニック障害 #パニック症 #不安障害 #不安症 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス
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🐤まーるのプロフィール
80年代生まれ | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱
⚫︎著書『パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店）https://amzn.to/45oHtCR
⚫︎note https://note.com/maaru_anywhere
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https://stand.fm/channels/61acaf2368a05f77c03640f0
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・「体験の回避」をしないことの大切さ
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